백년 목

일전에 읽었던 <백년 허리>의 후속편. 이번에는 스마트폰 사용으로 거북목이 심해진 현대인들의 목 건강에 대한 이야기를 다루고 있다. 책에도 설명 되어 있지만, 결국 목은 허리와 동일한 척추 라인이기 때문에 결국 척추 위생을 유지하는 것이 목 디스크에 좋다는 이야기. 전편에서도 설명 되지만, 디스크는 척추 위생을 잘 지키면 낫는 것이니 가능하면 수술은 하지 않는 것을 권장 –물론 수술이 […]

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백년 허리 1, 2

아는 사람은 아는 정선근 교수의 허리를 관리하는 방법에 대해 이야기하는 책. –표지에 드러난 모습만 봐도 신뢰감이 확실히 든다. 중간 중간 전문적인 이야기도 나오지만, 내가 의학하는 사람도 아니고, 일반인으로서 허리를 관리하는 내용만 잘 보면 되는 것 같다. 허리는 스스로 나으니까 수술 같은거 하지 말고 –정 아프면 스테로이드 주사 맞는 정도– 허리에 좋은 허리 위생 자세를 통해 […]

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