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헬스의 정석 – 근력 운동편

<헬스의 정석>에 이은 근력 운동에 대한 이야기. 단순히 운동 방법에 대한 이야기를 하는게 아니라 우리 몸의 구조와 근육이 에너지를 만들고 키우는데 해부학적, 운동학적 지식이 담겨 있기 때문에 보다 체계적인 운동을 가능하게 한다.

운동은 아는 것보다는 하는 것이긴 하지만, 바르게 알고 효율적으로 하면 부상도 줄이고 효과도 높일 수 있기 때문에, 제대로 하고자 한다면 이런 지식을 갖출 필요는 있을 거라 생각 함.

헬스의 정석

헬스로 유명한 블로거의 블로그 글을 모아 낸 책. 제목만 보면 피트니스 센터에서 운동하는 방법에 대한 얘기를 할 것 같지만 사실은 스포츠 과학에 가까운 내용을 담고 있다. 

우리 몸은 어떻게 구성되어 있는지, 각 영양 요소들은 우리 몸에서 어떻게 사용되는지, 왜 근육을 키우기 위해서는 고강도로 운동해야 하며, 왜 1개의 세트는 10회의 반복을 하고 세트간 휴식 시간은 1분을 가지는지 등과 같은 우리 몸과 운동에 대한 구조적 지식을 다루는데, 개인적으로 지식을 얻을 때 사례 보다는 구조를 중심으로 얻는 것을 좋아하기 때문에 재미있게 읽을 수 있었다.

'지식이 따라주지 않는 창의성이란 얼마나 공허한가'라는 누군가의 말을 듣고 공감이 많이 갔었는데, 이 책을 읽으며 비슷한 맥락으로 우리 몸에 대한 제대로 된 지식이 따라주지 않은 채 하는 운동이 얼마나 뻘짓이 될 수 있는가를 알게 되었다.